Ilmaiset kuntosaliohjelmat ja treeniohjelmat
Täältä löydät ilmaiset treeniohjelmat, penkki- ja kalorilaskurin sekä lisäravinnevertailut, jotka on tehty toisin kuin useimmat.
Katso treeniohjelmatKuntosaliohjelmamme on ladattu yli 10 000 kertaa
Näin vertailemme
Vertailemme tuotteet hinnalla per päiväannos emmekä purkin hinnalla, koska pakkauskoot ja annostukset vaihtelevat moninkertaisesti. Koostumukset haetaan valmistajalta, hinnat tarkistetaan ja tarkistuspäivä kerrotaan.
Jokainen terveysväite tarkistetaan kahdesta riippumattomasta lähteestä. Jos lähdettä ei löydy, väite jätetään pois. Ja jos tuotetta ei kannata ostaa, sekin sanotaan, vaikka siitä maksettaisiin provisio.
Lisäravinteet
Paras kollageeni 2026: mihin se toimii ja mihin ei
Paras kollageeni 2026: ihovaikutus katoaa, kun tutkimusten rahoitus otetaan huomioon. Polven nivelrikkoon on näyttöä. Näin valitset jos ostat.
Paras kreatiini 2026: halvin monohydraatti riittää
Paras kreatiini 2026 on halvin monohydraatti. Kalliimmat muodot maksavat kymmenkertaisesti eivätkä toimi paremmin. Vertailimme annoshinnat.
Paras monivitamiini 2026: milloin sitä ei tarvita
Paras monivitamiini 2026: vertailimme hinnalla per päiväannos. Halvin antaa saman D-vitamiiniannoksen kuin yli kymmenen kertaa kalliimpi valmiste.
Paras palautusjuoma 2026: mitä siitä oikeasti maksat
Paras palautusjuoma 2026: valmis maksaa noin 3,30 € annos, itse sekoitettu noin 1,50 €. Käymme läpi mitä erotuksesta saa.
Paras proteiinijauhe 2026: vertaa proteiinin hintaa
Paras proteiinijauhe 2026: kilohinta ei kerro mitään. Sadan proteiinigramman hinta kertoo, ja se paljastaa nelinkertaiset erot.
Paras testosteronivalmiste 2026: mitä tutkimus sanoo
Paras testosteronivalmiste 2026: yksikään ei nosta testosteronia terveellä miehellä. Käymme läpi tribuluksen tutkimusnäytön ja EU:n väitteet.
Parhaat lisäravinteet 2026: neljä joilla on näyttöä
Parhaat lisäravinteet 2026: neljän tehosta ei enää kiistellä. Proteiini, kreatiini, beeta-alaniini ja natriumbikarbonaatti. Annokset ja hinnat.
Laskurit
Kalorilaskuri: arvio, ei mittaus
Kalorilaskuri antaa lähtöarvion päivittäisestä energiantarpeestasi. Todellinen kulutus selviää siitä, mitä vaaka tekee kahdessa viikossa.
Penkkilaskuri: kolme kaavaa ja niiden rajat
Penkkilaskuri laskee teoreettisen ykkösmaksimin Epleyn, Brzyckin tai Landerin kaavalla. Kaavat ovat tarkimpia alle kymmenen toiston sarjoista.
Treeni, välineet ja ravitsemus
Gluteeniton ruokavalio: kenelle se kuuluu ja kenelle ei
Gluteeniton ruokavalio on välttämätön keliakiassa. Terveelle se ei ole terveellisempi, ja gluteenittomat erikoistuotteet ovat usein kuituköyhempiä.
Ilmaiset treeniohjelmat: kuusi valmista ohjelmaa PDF:nä
Kuusi ilmaista treeniohjelmaa ladattavana PDF:nä: aloittelijalle, kotiin ja neljä eri jakoa. Valitse treenikertojen mukaan.
Kotikuntosali 2026: kolme budjettia ja ostojärjestys
Kotikuntosali 2026: rakennat sen 300 tai 4000 eurolla. Kolme valmista kokoonpanoa hintoineen, ja mitä kannattaa ostaa ensin ja mitä viimeisenä.
Paras urheilukello 2026: viisi hinta-laatusuhteella
Paras urheilukello 2026: vertailimme 72 kelloa hinta-laatusuhteella. Paras on Garmin Forerunner 165 hintaan 220,12 €. Luvut valmistajilta.
Terveellinen ruokavalio: puolet kasviksia, loput säätöä
Terveellinen lautanen on puolet kasviksia, neljännes proteiinia, neljännes hiilihydraattia. Neljä muutosta jotka vaikuttavat eniten.
